脱睡眠不足!!質の良い睡眠をとるなら黒酢がおすすめ

黒酢は様々な効果を持っている、とされているわけです。

 

特に注目して欲しいのが、睡眠不足に陥ってしまっている時です。

 

実は黒酢には睡眠不足を解消してくれる可能性が期待されているんですよ。

 

こちらでは、黒酢と睡眠の関係性について詳しく解説します。

 

日常的に寝付きが悪くなってしまった方、季節的に寝不足になってしまいやすい方は必見です。

 

 

■アミノ酸の摂取により質の良い睡眠が期待できる

 

・グリシンが豊富に含まれている

 

黒酢には大量のアミノ酸が含まれていることでも知られています。

 

そもそも、必須アミノ酸9種類のうち8種類も含まれているんですよ。

 

アミノ酸不足に陥ってしまっていた方には必須の存在、といっても過言ではありません。

 

そのアミノ酸の中には、睡眠と密接に結びついているものもあるのです。

 

その一つが「グリシン」と呼ばれているアミノ酸です。

 

グリシンに関しては、深い眠りに導入してくれるアミノ酸なのです。

 

睡眠時間は1日あたり6時間や7時間確保していたとしても、眠った気分になっていないことがありますよね。

 

それは、睡眠の質に大きな問題が合ったのです。

 

眠りが浅いと、どうしても疲れが残ってしまいます。

 

そこで深い眠りが重要になるんですよ。

 

黒酢でグリシンを摂取することで、深い眠りが確保しやすくなります。

 

仮に短時間睡眠であったとしても、身体がしっかりと疲労回復してくれるのです。

 

いわゆる効率のよい睡眠が期待できるのです。

 

深い眠りが達成できると、翌日の朝もスッキリとした状態で起床できます。

 

黒酢を摂取すれば良いことばかりが期待できるんですよ。

 

 

■そもそも黒酢には疲労回復効果もある!

 

・筋肉疲労回復も期待できる

 

アミノ酸にはBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれるものがあります。

 

それらは筋肉で代謝されてエネルギー源になるのです。

 

結果的に筋肉の疲労が軽減できる、とされている物質なのです。

 

黒酢にはBCAAである、バリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸を含んでいます。

 

筋肉の疲労を抑えられる機能を持っているわけです。

 

もちろん1日だけ黒酢を摂取したら良い、といったわけではありません。

 

継続して摂取吸える必要もあるのです。

 

そうすることで、筋肉痛なども起こりにくくなり、疲労感も少なくなります。

 

そもそも、身体が疲れすぎているとなかなか寝付けない、なんてことも起こりますよね。

 

そんな嫌な機会を減らしてくれるのも黒酢の大きな働きなのです。



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